Aquabike

Zoom sur l’aquabiking, la nouvelle discipline accessible à tous

Parce que faire du sport dans l’eau ça accentue l’efficacité de vos efforts et que vous vous y sentez léger... Adoptez la discipline qui fait fureur et se propage dans les centres équipés d’une piscine : L’aquabike !

Le principe est de s’installer sur un hydrobike, un vélo stationnaire en acier et inox placé dans une piscine, l’eau jusqu’à la poitrine et de se laisser guider par le coach qui vous indique une série d’exercices à effectuer.

En moyenne, la séance dure trente à quarante minutes selon les centres. On vous demande de pédaler à différents rythmes et dans diverses positions avec comme objectif d’accentuer les effets de l’eau combinés à ceux du vélo sur votre corps. Le concept de l’aquabiking c’est cette association qui englobe plusieurs avantages tant pour le corps que pour la santé et l’esthétique.

Adieu les courbatures

Lorsque vous faites une activité dans l’eau quelle qu’elle soit, vous émettez un effort dix fois plus important qu’à l’air pur. Cette résistance supplémentaire est simultanément atténuée par l’apesanteur allégée dans l’eau. En bref vous souffrez moins tout en étant plus efficace et en préservant également vos articulations. Les muscles immergés dans l’eau sont automatiquement travaillés avec soin. Ces derniers sont ceux du devant de la cuisse, du ventre et du dos ainsi que les muscles agonistes et antagonistes. 

Les effets bénéfiques sur votre corps

La combinaison est bien formulée puisqu’elle permet d’optimiser la résistance cardiovasculaire, la capacité pulmonaire et pour les sensations de jambes lourdes, l’aquabike active la circulation et le retour veineux. Les exercices lors des séances sont parfaits pour la flexibilité et la tonification musculaire.

La pression hydrostatique et les mouvements de l’eau réduisent la masse graisseuse ont un effet magique sur la cellulite et la peau d’orange. Un entrainement régulier d’aquabike permet de ren-forcer les défenses naturelles et de mieux combattre les agressions extérieures. 

Pour qui ?

Accessible à tous, l’aquabike séduit les athlètes, les seniors, les personnes en surpoids et tout un chacun désireux de prendre soin de son corps, de sa santé et de son bien être personnel. L’aquabike est également destiné aux personnes qui ont de l’arthrose, de l’ostéoporose ou encore des problèmes articulaires. Cette pratique est aussi conseillée pour la rééducation après une longue période d’inactivité.

5 bonnes raisons de choisir l’aquabike

• Votre dos est soutenu
• Vos articulations sont protégées
• Votre fréquence cardiaque est plus basse qu’en spinning par exemple
• Vos muscles sont moins stressés et produisent moins d’acide lactique ce qui permet d’empêcher les courbatures
• Votre bien être général est optimisé 

Quel équipement prévoir ?

Pour une séance efficace, munissez-vous de chaussures d’Aquafitness, de votre motivation et de votre maillot.

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