Recette du Overnight oats pommes cannelle
Un petit-déjeuner sain et énergisant pour bien démarrer la rentrée !
Chez Kineo, nous pensons que bien commencer la journée est essentiel pour retrouver de l’élan en septembre et maintenir de bonnes habitudes. Ce mois-ci, optez pour une recette pratique, équilibrée et pleine de fibres : les overnight oats aux pommes râpées et cannelle.
Facile à préparer la veille, ce petit-déjeuner vous permet de gagner du temps le matin tout en rechargeant vos batteries après une séance matinale ou avant une journée active.
INGRÉDIENTS (pour 1 portion)
- 50 g de flocons d’avoine
- 100 ml de lait (végétal ou demi-écrémé)
- 1 pomme râpée
- 1 c. à café de cannelle
- 1 c. à soupe de miel
PRÉPARATION
- Dans un récipient hermétique, mélangez les flocons d’avoine avec le lait.
- Ajoutez la pomme râpée, la cannelle et le miel.
- Fermez le récipient et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
- Le lendemain, dégustez frais, éventuellement accompagné de quelques noix ou amandes pour un supplément de croquant et de protéines.
BIENFAITS POUR LA SANTÉ
Énergie lente : les flocons d’avoine fournissent des glucides complexes qui soutiennent l’effort dans la durée
Fibres et digestion : la pomme et l’avoine favorisent une satiété durable et un bon transit [source]
Effet anti-fatigue : le miel et la cannelle apportent une touche douce, tout en stimulant le métabolisme
Pratique et nomade : se transporte facilement pour rester aligné avec vos objectifs forme, même les matins pressés
NOS CONSEILS
Pratique à emporter, ce petit-déjeuner est parfait pour recharger vos réserves d’énergie après un entraînement matinal ou pour bien débuter une journée active.
Bonne rentrée et belle énergie avec Kineo !
