RECETTE DU BOWL DE FRAISES, AMANDES & YAOURT NATURE
Chez Kineo, le mois de mai annonce l’arrivée des beaux jours et des fruits de saison. Ce bowl gourmand et léger est parfait pour recharger vos batteries après une séance de renforcement musculaire ou de cardio. Riche en vitamines et en antioxydants, il est idéal pour allier équilibre et plaisir.
INGRÉDIENTS
- 1 yaourt nature (ou yaourt grec pour plus d’onctuosité)
- 1 poignée de fraises fraîches
- 1 c. à soupe d’amandes effilées
- 1 c. à café de graines de chia
- 1 filet de miel (optionnel)
PRÉPARATION
- Versez le yaourt dans un bol.
- Ajoutez les fraises coupées en morceaux.
- Parsemez d’amandes effilées et de graines de chia.
- Ajoutez un filet de miel pour une touche sucrée naturelle.
BIENFAITS SANTÉ
🍓 Riche en antioxydants et en vitamine C
- Les fraises boostent le système immunitaire, améliorent la récupération musculaire et protègent les cellules contre le stress oxydatif.
💪 Source d’énergie et de protéines
- Le yaourt nature apporte des protéines essentielles pour la régénération musculaire après un entraînement de renforcement musculaire ou un cours collectif.
🌿 Bon pour le cœur et la digestion
- Les amandes et les graines de chia contiennent des oméga-3 et des fibres, favorisant une bonne santé cardiovasculaire et un transit optimal.
⚡ Énergie durable et satiété
- L’association de bonnes graisses, de fibres et de protéines permet d’éviter les fringales et d’apporter une énergie stable tout au long de la journée.
CONSEILS
Ce bowl peut être personnalisé avec d’autres fruits de saison comme des framboises ou des myrtilles. C’est la collation idéale pour une pause fraîcheur après un cours collectif aquatique, comme l’aquagym ou l’aquabike ou pour bien commencer votre journée.
Bon appétit !
